Mình nó tụt hẳn 10kg, 62kg xuống 52 kí trong tháng đầu tiên, khổ nỗi bụng mình cứ như bầu 5 tháng, ng 50kg mà vòng bụng 85cm là mom biết nó xấu tới mức nào
Uống giảm cân không ăn thua. Bụng to là do cơ ở vùng bụng bị giãn trong quá trình mang thai. Muốn bụng nhỏ lại cần tập cho cơ bụng khỏe, tăng tính đàn hồi. Nếu mom làm văn phòng, phải ngồi nhiều thì thử tập động tác: ngồi thẳng lưng không dựa vào ghế, hai chân đặt song song chĩa ra phía trước, nâng lên và giữ trong 30s rồi thả xuống. Tập mỗi khi rảnh, ít nhất lặp lại 3 đến 5 lần mỗi khi tập. Bài này cũng tập được khi nằm trên giường. Động tác tương tự, nằm thẳng trên giường,hai tay song song thân người, chân khép vào nhau giơ lên cao góc 45 độ. Lặp lại động tác 3 đến 5 lần. Tăng dần thời gian giữ chân trên cao. 30s 60s 90s 120s 150s
Cứ yên tâm ăn để lấy sữa cho con ti đi mom ơi! Sau này cai sữa cho con rồi mình vào hành trình giảm cân sau. Mom có biết chế độ ăn kiêng keto ko? Ăn thì ngon mà giảm cân thì nhanh đó ạ. Sinh bé đầu mình cũng chờ cai sữa rồi keto, 20 ngày giảm 8kg rồi. Giờ sinh bé thứ 2 mình cũng đang 70 ngất ngưởng đây nhưng ko lo chờ cai sữa rồi tính
Trang Trang mom tim trên fb nhóm dr viễn keto rồi đọc kĩ bài ghim hướng dẫn mà làm theo. Dễ lắm. Mình cũng chỉ cho chị cùng xóm và chị ấy giảm 20kg trong 4 tháng kiên trì