#CAT_NAP – KHI GIẤC NGỦ NGÀY TRỞ NÊN QUÁ NGẮN
Có quá nhiều Bạn inb cho Bố Ken nhờ tư vấn chủ đề này nên cả tuần rồi ngồi nhớ lại kinh nghiệm trước, kinh nghiệm trong quá trình tư vấn, hỏi các Mẹ và xin ý kiến chuyên gia. Bố Ken xin tặng các Mẹ bài viết này nhé:
Với các em bé được theo easy ngay từ đầu thì các giấc ngủ ngày cực ngắn thường xuất hiện khi bé ở mốc 6 tuần là mốc bé cần thay đổi lịch sinh hoạt lần đầu tiên từ easy3 sang easy3,5.
Các Nguyên nhân:
1. Môi trường ngủ chưa lý tưởng: Nhiệt độ, ánh sáng ( đặc biệt là nóng quá, vì trẻ sơ sinh cơ địa nóng)
2. Con chưa đủ no
3. Mất đi hormone melatonin: Khi con còn kết nối với mẹ qua cuống rốn thì con được hưởng Hormone Melatonin, là một Hormonegiúp con ngủ dễ dàng và ngủ tốt, và khi con được sinh ra thì mất đi nguồn cung cấp và sau 6 tuần dường như mất hết và phải tự sản sinh. Hormone này sẽ được tiết ra từ não và sẽ được kích thích tiết ra khi trong môi trường càng tối.
4. Thời gian thức quá ngắn, con không đủ mệt:
5. Thời gian thức quá dài, con bị quá mệt.
6. Đầy hơi và Mẹ Ợ hơi chưa kỹ
7. Khoảng cách giữa các bữa ăn chưa hợp lí:
8. Giai đoạn phát triển tinh thần:
9. Bé chưa biết tự ngủ:
10. Khi nếp sinh hoạt không còn phù hợp với lứa tuổi
Ngoài việc điều chỉnh dựa trên 10 nguyên nhân kia thì còn 2 cách HIỆU NGHIỆM SAU:
1) Con sẽ có dấu hiệu trở mình, thở dài,... ( cái này Bạn ngồi bên cạnh quan sát để biết dấu hiệu con mình), Bạn giữ chặt con ngay lúc đó và vỗ vỗ rồi con sẽ ngủ lại được, và vài ngày con sẽ theo thói quen ngủ xuyên được nap.
2) NÚT CHỜ:
Cách SD nút chờ trong catnap ( Chú ý là trong catnap chứ không phải vào giấc nhé mọi người):
Vd bé 3 tháng, sinh thường, lúc sinh hơn 2.9 kí, theo easy 4, nhưng ngủ catnap, ngủ 30 - 45 phút là dậy. Vậy khi con dậy cta chờ 10 phút, sau khi chờ:
- Con tự ngủ lại -> ok
- Con không tự ngủ lại: Sử dụng các PP tự ngủ Vd 4s5s và hỗ trợ triệt để đến khi con thư giãn thì đặt xuống, tiếp theo:
+ con ngủ lại được -> ok: Nếu ngủ được hơn 20 phút thì mình sử dụng nút chờ mới đúng nút chờ cũ (10 phút), còn nếu con ngủ dưới 20 phút thì hỗ trợ luôn bằng pp cũ và không chờ ( Con số 20 phút dựa vào chu kỳ ngủ khoa học của trẻ)
+ con không ngủ lại được -> Sử dụng pp tự ngủ cũ và hỗ trợ tiếp
Nếu Bạn áp dụng nút chờ 5-10 ngày mà không được thì hỗ trợ con ngủ theo PP cũ: CIO có check, 4s5s,... cái mà mình đã chọn. Sau 2-3 tuần mình chờ lại nhé.
Lưu ý: Hạn chế bế lên, hỗ trợ tại cũi or giường.
Bảng NÚT CHỜ theo độ tuổi khi xử ký catnap:
- Dưới 3w: Chờ 1-3 phút. Chờ 1 lần/nap không được hỗ trợ tới ngủ luôn
- 3-6w: Chờ tối đa 5 phút Chờ 1 lần/nap không được hỗ trợ tới ngủ luôn
- 6-8w: Chờ 5-7 phút theo hướng dẫn trên
- 8w-16w: Chờ 10 phút-15 phút tùy bé theo hướng dẫn trên
- 16w: Chờ trên 15 phút theo hướng dẫn trên
Còn nút chờ trong sách Bé thơ tự ngủ - cha mẹ thư thái là nút chờ vào giấc khi kết hợp 4s5s + CIO có check các Bạn nha. ( Tránh nhầm lẫn)
Một nguyên tắc trong nuôi con hay trong cuộc sống: Không so sánh. Vì thế Đừng so sánh Bố Ken với ai, mọi ý kiến về chủ đề này chúng ta thảo luận tại đây, không mang bài viết hay hình ảnh Gr ra ngoài nếu không inb riêng cho BK nhé. Bố Ken sẽ tiếp tục tập hợp update và hỏi các chuyên gia nhé.
#Tag Bạn bè vào đây để giúp CE vượt qua nhé các Mẹ.
Cảm ơn Các Mẹ nhiều ?
#catnap