con 8th ko giảm nè m, mấy nay tập ăn uống lại giảm dc 2kg, trước có tập thể dục 1 lần mà mình làm biếng nên bỏ luôn. Giờ m ăn theo phương pháp 16-8 á, tức là ăn trong 8h ban ngày và 16 tiếng kia chỉ uống nước lọc, 8h ăn đó mình chia làm 3 cữ ăn 1 ngày bình thường, ăn uống rau xanh, củ, trái cây, thịt, cơm bình thường, mỗi 2-3 ngày thì có 1 ngày ko ăn tinh bột. Thử đi m, giảm lắm
Bé em cũng thế phải thay đổi kiểu ăn, ví dụ xem đổi bé ăn cơm ngậm k hay ăn cháo á mom, với cả bé có mọc răng k chứ con em mọc răng phải thay đổi mỗi ngày
Có mon nào sinh xog béo bụng mà giảm cân bằng bột gạo nứt chưa ạ , cho e xin ít ý kiến với, e sinh 7m rồi mà béo quá ,k dám dùng thuốc sợ ảh hưởng đến con🥲