Cho e hỏi... Có mom nào bầu 12tuần ma nhứt lưng dưới nhiều hk ak...dạo ny e ngồi 30p la đau lưng, nằm xuống r mà muốn ngồi dậy la nhứt dữ lắm ul...có mom nào có cách hết or bớt nhứt hk ak.
bạn cố gắng tập thẳng lưng, đừng ưỡn bụng về phía trước nhé, như vậy sẽ làm cho cột sống bị cong rất dễ đau đó. Nếu có thời gian thì tập yoga bầu nha bạn, tập theo trên youtube hoặc đi tập cùng giáo viên được là tốt nhất, mình cũng tập và đến tận lúc sinh em bé vẫn khoẻ re nè, không đau mỏi gì luôn cũng không bị phù nề tí nào.
Hồng Anna hồi bầu mình cũng nấu ăn rửa chén mỗi ngày nè. Bạn dành ra tầm 30' mỗi ngày dựa lưng vào tường nhé, cố gắng để đầu, mông và thắt lưng đều chạm vào tường, hít bụng lại, thành thói quen sẽ đỡ đau nhiều đó bạn