Để có nhiều sữa các mẹ cần lưu ý:
- Da kề da với con nhiều
- Chế độ dinh dưỡng tốt
- Tranh thủ ngủ nhiều
- Nghỉ ngơi, thư giãn, không căng thẳng, stress, luôn tự tin là mình đủ sữa
- Hút kích sữa đúng cách, kiên trì hút kích k bỏ cuộc
--------------------------------------------------------------------------
?CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
? Buổi sáng 1 ly nước ấm uống sau khi ngủ dậy sau đó ăn sáng
Giữa buổi uống một cốc bột ngũ cốc lợi với sữa ông thọ.
?Buổi trưa ăn 1-2 bát cơm, nhiều thức ăn, nhiều canh, đặc biệt ăn nhiều thịt bò, trứng, thịt gà, tôm, cá.
Giữa buổi chiều uống một ly ngũ cốc lợi sữa với sữa ông thọ
?Buổi tối ăn như bữa trưa
Trước khi ngủ uống một ly ngũ cốc với sữa ông thọ
Có thể bổ sung thêm chuối, đồ nếp để sữa thơm. Chịu khó ăn rau lang, mướp, rau mồng tơi... để tăng sữa.
Mọi người nên uống nước và canh tầm 3-4lit 1 ngày.có thể thay nước lọc bằng sữa tươi, chè vằng. Uống nhiều nước sẽ nhiều sữa chứ k làm sữa loãng như các cụ hay nói nhé.
-----------------------------------------------
?HÚT KÍCH SỮA ĐÚNG CÁCH:
- Lịch hút: cứ 3h hút 1 lần vào các giờ: 0h, 3h, 6h, 9h,12h, 15h, 18h, 21h hoặc mẹ nào có nhiều time có thể hút lịch dày hơn 2h/lần.
Trước khi hút mẹ dùng 1 chiếc khăn ấm đắp lên ngực khoảng 3-5 phút.
Kết hợp vừa hút sữa vừa matxa bầu ngực + uống nước lọc hoặc chè vằng ấm sẽ đỡ đau và kích thích nguồn sữa hơn.
Note: Lịch hút phải cố định, hút phải đúng giờ, kHÔNG đc lệch quá 30p.
Các mẹ cố gắng kích sữa vào ban đêm ít nhất 1 lần nhé vì ban đêm là thời điểm tuyến sữa hoạt động mạnh nhất. Ban đêm có thể giãn cữ ra 4 tiếng nhưng ko nên bỏ cữ đêm nhé các mẹ. Cố gắng kiên trì không bỏ cuộc. Đến khi sữa về đều mẹ có thể giãn cữ dần dần, ban đầu là 3h sang 4h rồi 5h/lần là vẫn đủ sữa cho con ti cả ngày.
❤️?Cách hút sữa :
- Nếu không có máy hút sữa : các mom nên áp dụng cách cho bé ti xong matxa và bóp sữa thừa trong ngực ra. Mỗi bên tầm 10p
- Dùng máy tay: cũng tương tự như trên
- Máy điện: nhiều máy có chế độ matxa. Nhưng khi kích các mom nên matxa 3p theo bé ti trước. Sau đó bật chế độ hút
Quan sát sữa của mình khi nào sữa xuống ít hoặc không xuống các mom cho máy matxa rồi mới hút tiếp
Nhiều mom sữa xuống nhiều đợt nên phải luân phiên matxa hút matxa hút... Nếu những mom thời gian đầu còn ít sữa nên tự matxa tay 3p sẽ tốt hơn máy matxa
♥️ Theo dõi lượng sữa tăng lên:
mẹ nên chuẩn bị 1 cuốn sổ tay nho nhỏ để ghi chép lại lượng sữa hút ra trong từng cữ và so sánh với sữa của ngày tiếp theo để biết lượng sữa tăng lên. Mẹ lưu ý: lượng sữa tăng lên sẽ là tổng lượng sữa trong cả ngày chứ ko phải trong 1 cữ nha.
......................................................................................
??sau khi kích sữa thành công, các mẹ có thể giãn cữ dần từ 3h/lần sang 4h/lần trong 2 tuần tiếp theo, rồi 2 tuần tiếp nữa 5h/lần mà vẫn đủ sữa chi con ti cả ngày và trữ đông nhé. Nếu giãn cữ dần dần cơ thể kịp thích nghi thì lượng sữa ko bị giảm đâu nên các mom cứ yên tâm nhé!
Việc đầu tiên bạn cần làm là ko được rầu rĩ nữa, ngồi ngắm con thật lâu để cảm thấy hạnh phúc và may mắn khi có con
Việc thứ hai là tích cực cho con núc vú trực tiêp, nếu ko có sữa con ko chịu núc lâu thì phải dùng sữa bình nhỏ giọt vào để con tưởng có sữa nó sẽ ko chán mà nhả ra
Chỉ có hai cách đó thôi bạn ạ, ko còn cách nào khác đâu