Bổ sung đủ canxi m nhé. Canxi hữu cơ là tốt nhất, dễ hấp thu. Còn nếu sử dụng canxi bán ở các hiệu thuốc là canxi vô cơ, khó hấp thu, nóng, táo bón

Em có dùng sắt canxi đầy đủ luôn nè M. Tháng 5 e có bị chuột rút sau đó dùng thuốc là hết tới giờ gần 30w và hnay e được 30w2d thì bị 3l mỗi sáng ý M. Đứng dậy đi cứ đau làm sao.

Mom thử theo cách này of mình xem sao. Trc thì mình hay bị chuột rút lắm, nhưng từ 30w trở lại mình làm vậy thì ko thấy bị nữa.

Mom ăn thêm chuối nhé, mình ăn trộn vía ko bị rút bắp chân