Trước khi matxa bạn chườm khăn nóng lên, mát xa theo chiều kim đồng hồ chỗ nào tắc sữa cứng mom nhấn mạnh lúc matxa, rồi vuốt xuôi từ bầu ngực xuống nha
Lúc mình trong bệnh viện có bác sĩ chỉ cách này mình làm thấy hiệu quả lắm, thay vì dùng khăn ấm/nóng thì mình dùng chai hoặc bình lấy nước nóng (có thể quấn khăn ngoài để không bị bỏng) rồi lần trực tiếp đến ngực, nhất là những chỗ bị cứng. Mình thấy hiệu quả liền á. Mom thử nhé.