Lịch sinh hoạt của Đậu
Tại sao có nhiều người rất hâm mộ easy và coi easy là chân ái?!
Hôm nay, mẹ Đậu sẽ chia sẻ lịch sinh hoạt (lsh) hiện tại của Đậu để ai quan tâm thì tham khảo nhé:
Easy là chuỗi hoạt động E (eat - ăn) A (activity - chơi) S (sleep ngủ) Y (your time - thời gian của mẹ)
⏰ 6h Đậu thức dậy vui vẻ
Mẹ hút sữa, ba chơi với Đậu hoặc ba bận thì để Đậu tự chơi. Đậu có thể chơi tự lập 20-30 phút. Nếu cho Đậu xem Looloo Kids thì nằm 1 mình cả giờ cũng được nhưng hạn chế thôi.
𝗘: 6h30 Đậu ăn 260-280ml sữa (Đậu có dậy sớm hơn thì cũng đúng 6h30 mới ăn)
𝗔: Đậu vệ sinh buổi sáng. Ba chơi với Đậu một tí rồi đi làm.
𝗦: 8h Đậu ngủ (thức đủ ít nhất 2h - 2h30 mới ngủ)
𝗬: Thời gian Đậu ngủ là 1.5-2h. Mẹ cũng ngủ hoặc làm gì thì làm. Đậu tự ngủ trong cũi nên không cần trông hay bế ru. Đến giờ đi ngủ dù Đậu trông vẫn tỉnh táo nhưng cứ đặt Đậu vào cũi là Đậu ngủ thôi.
⏰ 10h Đậu thức dậy
Mẹ/bà ngoại chơi với Đậu, cho Đậu nằm sấp (30p)
𝗘: 10h30 Đậu ăn 260-280ml sữa
𝗔: Đậu sẽ thức 2 tiếng. Bà ngoại/mẹ đưa Đậu ra ngoài chơi.
Cho Đậu tập kỹ năng
Cho Đậu xem flashcard
Đọc sách cho Đậu
Cho Đậu chơi tự lập
Có thể xem tv 1 tí nếu Đậu đã chán các hoạt động trên
𝗦: 12h Đậu ngủ
𝗬: Cũng như trên Đậu tự ngủ trong cũi. Mẹ hút sữa, nấu nướng và ăn trưa. Nghỉ ngơi hay làm gì đó trong 1.5-2 tiếng Đậu ngủ.
⏰ 14h Đậu thức dậy
30 phút chơi gì đó và nằm sấp
𝗘: 14h30 Đậu ăn 260-280ml sữa
𝗔: Đậu đi bơi, chơi tự lập, đọc sách, xem flashcard, tập kỹ năng… như trên
𝗦: 15h-15h30 Đậu ngủ 30 phút - 1 tiếng
𝗬: Mẹ có 30p - 1h để làm gì đó
⏰ 15h30 hoặc 16h Đậu thức dậy, mẹ cho Đậu tập ăn dặm, mẹ tranh thủ ăn chiều vì tối không ăn. Mẹ hút sữa. Chuẩn bị nước tắm cho Đậu
⏰ 18h tắm Đậu
⏰ 18h30 Đậu ăn 260-280ml sữa
Đậu ăn xong ba/mẹ đọc ehon cho Đậu
⏰ 19h Đậu ngủ
Đậu ngủ xuyên đêm. Trong thời gian này mẹ đi tập gym, yoga, ba có thể đi đánh cầu lông. Vì mẹ tập gym cách nhà 4 tầng lầu và có camera theo dõi nên Đậu giãy cái mẹ biết ngay. Thường thì Đậu ngủ đêm không thức dậy giữa chừng. Lâu lâu nằm mơ khóc vài tiếng hoặc có tỉnh dậy thì vào khoảng 2-3h sáng, chơi 1 lúc rồi ngủ lại.
𝗩𝗲̂̀ 𝗰𝗮́𝗰 𝗴𝗶𝗮̂́𝗰 𝗻𝗴𝗮̀𝘆: Trong thời gian Đậu ngủ, Đậu có thể thức dậy (catnap), nhưng sau đó Đậu tự ngủ lại. Đôi khi mẹ hỗ trợ ti giả cho Đậu ngủ lại. Hết thời gian ngủ, Đậu thức dậy vui vẻ và rất mừng khi ra khỏi cũi. Nếu lúc đó chưa cho Đậu ra thì Đậu sẽ đòi ra. Trong thời gian ngủ mà Đậu thức dậy thì dù không ngủ lại được Đậu cũng nằm chơi ở đó chứ không đòi ra.
Để Đậu có lịch sinh hoạt ổn định như hiện tại thì bắt đầu từ tháng thứ 3 đã tập làm quen và điều chỉnh (tập càng sớm càng dễ hơn, Đậu là tập hơi muộn). Dù là em bé hay người lớn cũng cần lịch sinh hoạt ổn định và hợp lý để đạt được trạng thái tinh thần và sức khoẻ tốt nhất.
Tại sao em bé cần lsh ổn định:
- Bé có lsh hợp lý sẽ ăn ngủ hiệu quả hơn, tránh được ăn vặt, ngủ vặt vừa mệt bé vừa mệt mẹ
- Tạo thói quen tốt cho bé
- Giúp bé ngủ đúng thời điểm và đủ thời gian cả giấc ngày lẫn đêm
- Giúp mẹ hiểu các nhu cầu của con hơn. Không bị tình trạng khi con khóc không hiểu con muốn gì
- Em bé easy có thể nhõng nhẽo tuỳ tính cách con nhưng rất ít khi khóc
- Em bé easy có thể vượt qua được các tuần khủng hoảng (wonder week) một cách nhẹ nhàng
- Con theo easy, mẹ có thời gian làm việc mình muốn dù chăm con 1 mình. Mẹ có thể nhấm nháp ít trà bánh hay ngủ 1 giấc hàng giờ đồng hồ theo con. Đặc biệt với mẹ nào đêm phải thức mấy lần cho con ăn hay vắt sữa, rất thiếu ngủ, ban ngày có thể ngủ bù theo con để đảm bảo sức khoẻ chăm con.