Khi mang thai bé đầu, mình chỉ tăng 12kg, trong quá trình mang thai mình ăn rất nhiều nhưng cũng may là tăng trong phạm vi cho phép của bác sĩ. Nhưng qua tới lần mang thai bé thứ hai, mới 4tháng mà mình tăng 6kg rồi, thật sự rất lo lắng, vì tới gần sinh thì sẽ tăng nhiều hơn nữa. Mình không dám ăn quá nhiều, một ngày chỉ 2 chén cơm, canh, rau, thịt( mình cũng chỉ ăn ít vì không thích ăn thịt), trái cây( mình thèm chua nên chỉ ăn nhiều cóc, ổi, mận, me), có làm việc nhà, có tập thể dục dành cho mẹ bầu, và mình cũng chỉ ngủ trưa khoảng 30p thôi ạ (nhiều khi còn không ngủ í). Nhưng không hiểu sao lại tăng quá nhiều như vậy nữa. Các mom có cách nào chỉ mình với ạ, mình xin cảm ơn ạ.
Vậy mom hãy tính lượng calo nạp vào cơ thể đi. Mặc dù là mom nói ăn ít nhưng tuỳ thực phẩm mà lượng calo khác nhau. Mình lên tới 20kg lận giờ sinh gần 5m rồi không giảm nổi ăn kiêng muốn chết luôn nè. Mà bé bú mẹ hoàn toàn nên cũng k dám kiêng ăn nhiều sợ k đủ calo để tạo sữa
Phuong Chau 3 tháng giữa hạn chế ăn tinh bột, chọn trái cây ít đường mà ăn, ăn nhiều rau, uống ít sữa thôi, tháng cuối rồi bồi bổ, mấy tháng giữa ăn chỉ vào mẹ thôi vào con ít lắm