M uống nc ấm và kích sữa thôi. Ko cần ngũ cốc đâu

K cần ngũ cốc cũng đc nha, m uống ngũ cốc là bị tắt tia nên chỉ uống nước lá hoặc gạo lức thôi, ún nước gạo lức rang vừa nhiều sữa vừa giảm cân nè

E uống nước ấm đk mom

Có nhiều phương pháp kích sữa ấy bạn tham khảo thử xem, với uống nước ấm hoặc gạo lứt ý