tập thể dục đi mom ăn rau nhiều lên

Ăn rau nhiều, giảm tinh bột, đường, ko ăn vặt

Eatclean nha. Mập từ cái miệng thì sửa từ đó trước.

Theo m thấy chỉ có nhịn ăn gián đoạn 16:8 là ok nhất. Nếu k có tg tập. Trc m nhịn 16:8 thấy hiệu quả kèm theo ăn uống cắt giảm đường và tinh bột. Chứ thuốc giảm cân hỗ trợ này kia chỉ xuống nước chả ăn thua lại hại gan

Em bé mình mới 2m10d nên không dám dè dặt gì lắm á các bạn

Mỗi bữa ăn 1 chén cơm, ăn nhiều rau nhiều thịt cá, ngày uống từ 2lít nước trở lên. Không ăn vặt hoặc đổi loại ít đường. Mình như vậy vẫn giảm, con bú mẹ nên xuống nhanh lắm.