Các mon cho e hỏi. Làm thế nào để luyện cho bé đi ngủ sớm ạ.
Bé nhà em 6m ngày nào cũng 10h ms ngủ có những hôm trằn trọc đến tận 1h sáng. Theo các diễn đàn thì nói việc cho bé đi ngủ sớm rất quan trọng. Nhưng cho đi ngủ sớm bé nhà e k chịu ngủ. Đã tắt điện tối thui, giữ im lặng. Mà vẫn nằm chơi 1m đến khuya đc.
Heppl
nếu bé đã ngủ đc xuyên đêm thì sáng mom cho bé thức dậy sớm từ 6h30-7h sáng, trc khi đi ngủ đêm thì mom cx nên tập cho bé 1 thói quen để bé biết đó là giấc ngủ dài
ngoài ra khoảng time trong ngày cho bé vận động nhiều hơn
Chủ yếu là lịch sinh hoạt của bé cả ngày phải ok. Với vận động đủ nhiều thì tối bé mới ngủ liền mạch được.
6h dậy ti sữa, 8h ăn dặm, 9-11h ngủ giấc sáng, nếu 10h dậy thì nc cam/bữa phụ, 11h sữa, 14h-15h ngủ chiều, 15h dậy uống sữa, 16h-17h đi sân chơi tắm nắng vận động, 18h uống sữa vệ sinh cá nhân đi ngủ, nếu bé khó ngủ thì đọc sách chơi nhẹ nhàng đến 19h tắt hết đèn tối om và yên lặng nằm trên giường vỗ ru 1 vài bữa bé sẽ biết tự ngủ giờ đó. Nếu bé đói có thể cho ăn dreamfeed lúc ngủ vào 20h/22h.
Chủ yếu bé sinh hoạt đúng giờ và vận động đủ, rồi đúng giờ tắt đèn và yên lặng là bé sẽ biết ngủ đêm.
Bé nhà r giờ giấc lộn xộn lắm. Hôm thì 7h dậy hôm thì 8h có khi 10h. Dậy ăn xg chơi tầm 1h30-2h lại quay ra ngủ. Chiều 5h-6h phải ngủ 1 giấc 30-1h. Thế là tối muộn 10h ms ngủ
Mẹ Bé Gô bé quen với nếp 10h đó mom
Để thay đổi thì mom nên gọi bé dậy sớm 6-7h cố định "đến h dậy r con ..." lặp lại mỗi ngày báo hiệu đến h dậy, bé có cáu gắt cũng ksao dần dần sẽ quen, lúc bé dậy m cho bé làm quen với âm thanh ban ngày, bế bé ra ngoài nắng vs cá nhân cho bé tỉnh ngủ tránh ngủ lại, cố gắng thức 1h r ngủ nap 2
Tối đến h 6-7h tối thì m thực hiện trình tự ngủ đêm (quấn chũn- nhộng, vỗ về đong đưa "đến h ngủ r con, m chúc con ngủ ngon, tắt điện im lặng) cho bé biết tín hiệu đến h ngủ. Mom chú ý tín hiệu ngủ như ngáp, dụi mắt,... để thực hiện giấc ngủ, tránh quá giấc bé sẽ rất khó ngủ lại
Kiên trì dần bé sẽ quen với nếp sh mới nhé m