Đây là cách giảm cân sau sinh của mình, các mom tham khảo nha
Mình 62kg béo sau sinh chủ yếu mỡ dưới da k có mỡ nội tạng
- Uống nhiều nước ấm, uống đúng cách
- Hạn chế tinh bột ( cơm, phở, bún, mì,...)
- Tuyệt đối k ăn đêm, ăn vặt, nước có ga trong giai đoạn giảm cân
- Bổ sung các khoáng chất thiết yếu vì vẫn cho con ti mẹ
- Tập thể dục các động tác cơ bản, k cần tập nặng nhưng phải đều đặn
Mình có clip quá trình giảm cân nhưng k ip được?