Theo kinh nghiệm bản thân, m thấy k cần phải ăn ún bổ sung thêm gì cả mom ạ!
Chỉ cần ăn uống bt hằng ngày là đc.
Vde qtrong ở chỗ là mom k đc có snghi mình k có sữa.
Phải luôn nghĩ trong đầu là có sữa, có sữa...
Chọn lúc con ngủ say giấc, mom cứ kiên trì ngồi vắt, dùng máy hút bằng tay (đơn) là đc r.
Cứ dùng lực của mom mà bóp hút, nhẹ nhẹ r mạnh dần lên (miễn sao đừng để đau đầu ti quá là đc)
M có đợt ngồi bóp mạnh quá sưng cả đầu ti và cả vú, r có hôm snghi linh tinh stress hút k ra sữa, ngồi cố gắng bóp mạnh cả tiếng đồng hồ, cuối cùng đầu ti chảy máu :))
Càng lo k có sữa càng ngồi vắt, càng vắt càng hút càng đau và...càng bị chảy máu ?
Cuối cùng ngồi xuống thư giản, uống 1 ly sữa đặc nóng, massage nhẹ nhàng quanh vú và đầu ti, lấy máy hút bóp nhẹ nhàng, đưa đúng khớp... v là từ từ sữa về :))
Lâu dần cứ 2h hút 1 lần thành thói quen là sữa tự về.
Nguyên lý càng kích càng có sữa, ngưng or bỏ cử là sữa cạn từ từ r mất hẳn.
Điển hình thực tế ngay trên bản thân m, bỏ 1 bên nên bị ít 1 bên, bên hút thường xuyên thì vẫn ổn :))
Hôm nào con quấy quá chưa kịp đi lấy sữa, or bản thân gặp ch stress, lo lắng bồn chồn k yên mà ngồi lấy máy vắt sữa cũng chẳng ra đc giọt nào.
Khổ :))
Hôm sau cứ thả lỏng đầu óc, tránh stress là sữa lại về.
Nhiều lúc cơ thể nó hay thật!