#Giảm cân - đẹp dáng ・

Thấy các mom hỏi vấn đề giảm cân sau sinh nhiều quá nên em xin mạn phép chia sẻ bí kíp của mình. Em bầu tăng 20kg. lên bàn mổ 65kg. Nay sau sinh 3m27d còn 51kg. Em ăn uống bình thường, không kiêng khem, ăn nhiều rau hơn. Vì mổ nên em cũng hạn chế tập, con cũng khó nên chưa có thời gian. Hằng ngày em uống đủ nước ( tính cả nước canh ,sữa...) theo công thức "0,06 x cân nặng" (ví dụ em là 0,06 x 51=3,06 lít), cách uống chậm từng ngụm, không uống ừng ực 1 lần Em rang đỗ đen lòng xanh nấu nước uống + uống bột màng tinh chất gạo lứt 👉 kết quả là cân nặng giảm dần, sữa dư cho con bú hoàn toàn, sữa đặc con lên cân đều. ( Nb 2.9kg, nay 7.5kg) Mom nào đã từng tìm hiểu sẽ biết tác dụng của các loại hạt họ đỗ và gạo lứt nên mình không nói nhiều nữa. Bụng giảm mà còn nhăn nhiu nên sắp tới mình sẽ tập thêm. Hi vọng chia sẻ này có ích cho các mom. Chăm con nhưng cũng phải chăm chút cho bản thân mình. Cố gắng và kiên trì lên nào