con 8th ko giảm nè m, mấy nay tập ăn uống lại giảm dc 2kg, trước có tập thể dục 1 lần mà mình làm biếng nên bỏ luôn. Giờ m ăn theo phương pháp 16-8 á, tức là ăn trong 8h ban ngày và 16 tiếng kia chỉ uống nước lọc, 8h ăn đó mình chia làm 3 cữ ăn 1 ngày bình thường, ăn uống rau xanh, củ, trái cây, thịt, cơm bình thường, mỗi 2-3 ngày thì có 1 ngày ko ăn tinh bột. Thử đi m, giảm lắm